适合小宝宝吃的鱼有哪些
收藏人们常说,爱吃鱼的宝宝更聪明。这句话,还真的有一定的道理。因为,鱼类的营养丰富,不仅含有钙、DHA、优质蛋白质、铁、锌、维生素等营养素,有的鱼类还含有omega-3s脂肪酸,也就是DHA,可以助力宝宝的小脑袋发育。因此,妈妈们常常把鱼类,作为宝宝辅食的心水食材。但是,不是所有的鱼都适合作为宝宝的辅食哦!
什么样的鱼类营养价值高又适合宝宝呢?
① 避免高汞的海产品。
因为汞会对宝宝的大脑、肾脏等造成很大的伤害。像石斑鱼、比目鱼、淡水鲈鱼、鲤鱼、美国大龙虾等,就属于含汞量较高的鱼,不适合列入宝宝辅食清单。
② 鱼刺少
相对来说,深海鱼的鱼刺少且较大易剔除,用来做辅食也方便一些。
③ 营养丰富
海鱼中的DHA、EPA、钙、铁等营养含量也比大多数淡水鱼要高。三文鱼、鳕鱼、鲱鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、黄花鱼、银鱼这些海鱼,就属于低汞、鱼刺少、高营养的深海鱼,宝妈们可以拿来给宝宝做辅食。要是买不到海鱼,也可以选择桂鱼、昂刺鱼这些淡水鱼,也比较适合给宝宝吃。
在给宝宝挑好鱼之后,妈妈还得掌握吃鱼的三大技能!
1、怎样做鱼才好吃?
对于较小的宝宝来说,鱼泥是很不错的选择。做法也很简单,首先,将鱼洗净、去掉鱼鳞和内脏,将鱼煮熟或蒸熟。第二步,将熟透的鱼去皮、去刺,将鱼肉剁碎、并碾成泥即可。
年纪稍大的宝宝,可以不用把鱼肉碾压得那么细腻,但一定要去掉全部的刺。
2、什么部位好吃呢?
吃鱼头真的会变得更聪明吗?鱼眼真的可以让宝宝的眼睛变得更BlingBling吗?
当然不是!这是妈妈们入过最大的坑!
鱼头的营养虽丰富,但它却是最不应该给宝宝吃的部位,因为鱼头中是汞等重金属积累的“重灾区”。另外,鱼眼的营养并没有家长们想象中的高。最适合宝宝吃的鱼的部位还是鱼腹肉,不仅鲜嫩且少刺,非常适合宝宝。
3、吃多少才算合适?
吃的鱼越多,宝宝越聪明吗?
NoNoNo!宝宝吃鱼太多,容易影响对其他食物的摄入,另外,想要吃出聪明宝宝,不能单靠吃鱼,应该要做到营养均衡,这样对宝宝健康和大脑发育都有益。
那么,宝宝要吃多少鱼才合适呢?《中国居民膳食指南》建议,2-3岁宝宝:每周应该吃上30g的鱼;4-7岁宝宝:每周吃60g的鱼。而对于2岁以下的宝宝,没有明确的吃鱼建议,推荐每天吃肉、禽、鱼共25-75g。
最后要提醒宝妈们的是,宝宝成长所需营养,不是靠单一的食物来补给的。妈妈要给宝宝尝试丰富的食物,才能更全面地补充营养哦!
网友问答
可以的,小宝宝消化问题就是肠道问题呀,妈咪爱是专为儿童肠道健康研制的益生菌,主要成分是屎肠球菌R026和枯草杆菌R179这两种,能够恢复肠道厌氧环境,帮助促进肠道的消化吸收,使肠蠕动恢复正常,宝宝不消化、便秘、腹泻这些问题都可以吃它改善的,一般吃几顿效果就很明显了。
听说脂肪对宝宝的成长很重要,但脂肪也有好与坏之分。对于1岁的小宝宝来说,哪些类型的脂肪是更健康的选择呢?
对于1岁的小宝宝来说,脂肪确实是成长中不可或缺的重要营养素,但确实,脂肪也有好坏之分。那么,哪些类型的脂肪是更健康的选择呢? 首先,我们要避开那些“坏”脂肪,比如反式脂肪和饱和脂肪,这些都对宝宝的健康没好处。而“好”脂肪,就是不饱和脂肪酸,特别是ω-3和ω-6这两种,对宝宝的大脑和视力发育都超级好。 说到这,推荐下窝小芽的有机核桃油、牛油果油和亚麻籽油辅食油组合。这套辅食油组合简直就是为宝宝量身定制的。它的不饱和脂肪酸含量超高,达到了89.9%以上,真的是一滴都不浪费,全都是对宝宝有益的好脂肪。而且,它还是有机品质,不用担心有农药残留或者污染什么的,给宝宝吃特别放心。 另外,它的包装也设计得很贴心,有定制吸管,方便妈妈控制油量,不会一下子倒多了。还有两周锁鲜瓶,避光保存,不用担心油会氧化变质。最重要的是,它还采用了低温初榨工艺,营养流失少,口感也顺滑不涩口。
在选择宝宝辅食油时,有哪些种类是更适合婴幼儿食用的?比如橄榄油、核桃油还是其他什么油?
在选择宝宝辅食油时,很多新手爸妈可能会感到迷茫,不知道应该选橄榄油、核桃油还是其他什么油。其实,这几种油都是不错的选择,但关键是要根据宝宝的年龄和需要来选择。橄榄油富含不饱和脂肪酸,对心血管健康有好处,但它的口感比较浓郁,不太适合小宝宝的口味。核桃油则富含亚麻酸和亚油酸,这些是人体必需的脂肪酸,对宝宝的脑发育和视力发育都非常重要。而且,核桃油的口感比较清淡,更容易被宝宝接受。
求助各位有经验的家长,给偏瘦矮小宝宝推荐哪一款奶粉?我家宝宝已经1岁半了,但是不管是身高还是体重都比同龄宝宝差不少。
一般来说吧,生长发育落后的宝宝,进食量往往都比较少的,这样会导致恶性循环。吃得少→营养少→生长更慢→更瘦小→吃得更少……这时最好是吃高密度营养的食物,促进宝宝追赶生长,避免恶性循环。医生建议你用高能量奶粉就是目前最适合你家宝宝的选择哦,可以选择纽荃星1+,它是100kcal/100ml高能量密度,算下来能量比普通配方高50%,也就是说喝1杯纽荃星相当于普通奶粉的1杯半,你家奶量小,这种就很适合;而且它是10.4%蛋白质能量比,符合WHO推荐的最佳追赶生长区间,在这个区间内,可以帮助宝宝长高长壮不虚胖。另外它还添加了更多微量元素锌和B族维生素,能够帮助宝宝增强食欲,从辅食中摄入更多营养,可以说是一举两得。如果你家宝宝儿保体检,已经出现了偏离生长曲线,建议你尽早开启追高追重计划哦!
我们家宝贝就是,跟小区里同龄宝宝相比,真的是又矮又瘦,捉急!平时给他喝牛奶也喝不下去,为了孩子的身体着想,就给他买了奶粉。选择奶粉的时候题主要明白,宝宝在生长发育过程中离不开能量供给,三大供能营养物质是“蛋白质、脂肪、碳水化合物”,如果宝宝饮食基础营养摄入不足,体重偏瘦,可以在挑选奶粉时关注能量值。我给宝宝选择的是纽迪希亚旗下的纽荃星全营养配方奶粉,它的能量密度很高,普通奶粉的热卡是65kcal/100ml,纽荃星是100kcal/100ml,换算下来就是喝2杯纽荃星相当于普通奶粉的3杯,而且他里面还有着独有的9:1 FOS/GOS益生元组合,这款奶粉宝宝喝了不便秘也好吸收。我儿子三岁零三个月喝这款奶粉,平时我也有特别注意合理的饮食搭配,经常带他做运动。现在4岁了,个头已经达到平均偏上的水平了,体重也有近四十五斤,我现在还是比较满意的。而且纽迪希亚是个大品牌,值得信赖,题主可以了解一下。
十大提高抵抗力的奶粉哪些适合小宝宝吃呀?经验宝妈推荐一下呗?
增强宝宝抵抗力,主要还得看奶粉的奶源和配方,可不能只看什么奶粉排名这些信息。像我知道的佳贝艾特新国标悦白就不错。优质的山羊奶珍稀更珍贵,天然蕴含了388+营养素和珍稀因子,像10倍类天然HMO、天然乳铁蛋白等营养成分,可是机体免疫力提高的关键营养!此外,山羊奶还是天然的小分子,更好消化易吸收,营养吸收率高达95%呢,宝宝营养吸收好了,当然身体也更健康呀!
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